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2011年12月 6日 (火)

340.久し振りのシェルフォア

小春日和とでも言いたくなるほど穏やかな天気になった4日の朝錬は、人数が揃いましたので久し振りにシェルフォアを出しました。
メンバーはB:Y山さん、2:T中さん、3:I垣さん、S:N川さん、C:N谷で、前後をY山さん、N谷にてダブルコーチシステムとしました。
他にはK野さんがシングルで練習です。(Y山さんとN谷はフォアを出す前にシングルで一練習してました)
3人の女性陣もスイープオールは本当に久しぶりで、最初はキャッチ漕ぎ、片手漕ぎ、脚+上体漕ぎ、ハイフェザー等、技術漕で基本のおさらいです。
ダブルコーチシステムはなかなか有効で、練習の最後の方は殆ど水面にオールをすらずに漕げてました。
Y山さん、的確な指導有難うございました。(by 監督)017_2 021 025

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