« 860m.ボート魂に火を点けて | トップページ | 862m.瀬田ローさんを訪問しました »

2017年2月14日 (火)

861m.雨中のクォドルプル特訓

2月5日(日)は前日の晴天とは打って変わって寒さの上に雨降り。唯一の救いは、冬にしては波は穏やかでありました。

春先からのボートシーズンに備え、スカルをBeautifulに、かつ、Powerfulに漕ぐための朝練です。メンバーは、S:I川さん、3:N川さん、2:HTさん、B:Tさん、そして、C:Y山。整調にはバリバリのRowerであるI川さんに座ってもらい、Beautiful and powerful rowingを目指しました。

まずは、基礎編:魚崎運河内でオールを水面に対して、直角に入れる練習(私の表現では、チャッポン、チャっポン:どなたか正式の表現を教えてください)。
最初は、オールはシートの中央位置で、次に、キャッチの位置で、そして、フィニッシュの位置で、各30回。その次は、一本漕ぎ(Pause paddling)50回。深江海峡は本日は、波静か。深江大橋までの約1.5kmはノーワークでウオーミングアップ。

応用編:深江橋をすぎ、芦屋キャナルまではいつもどおり波静か。雨のお蔭で邪魔者のウエークボートは出現なし。鬼のいぬ間の洗濯です。当初の計画通り、強めの練習をしました。
最初は、ノーワーク(10本)、ライトパドル(20本)のセットを3回位。次に、ノーワーク(10本)、ライトパドル(20本)、パドル(1020本、ピッチ:2528)のセットを5セットくらい。寒さの中でも強めの練習で皆様、体は温まったものと思います。本日は、合計10kmのローイングでした。皆様お疲れ様でした。

春先の試合に向け、皆様頑張って行きまっしょ。

|

« 860m.ボート魂に火を点けて | トップページ | 862m.瀬田ローさんを訪問しました »

コメント

Y山さん、皆さん、寒い中お疲れ様でした。
I川さん、リーダー役有難うございました。
こういう地道な練習が成長につながりますね。
皆さん、これに懲りず宜しくお願いします。
それにしても早く暖かくなって欲しいです。

投稿: N谷 | 2017年2月15日 (水) 12時48分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/197899/64887150

この記事へのトラックバック一覧です: 861m.雨中のクォドルプル特訓:

« 860m.ボート魂に火を点けて | トップページ | 862m.瀬田ローさんを訪問しました »