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2017年5月16日 (火)

893m.久し振りの定例クォド練習

14日の日曜は定例クォド練習でしたが、4月がメンバーが集まらず中止にしていましたので、久し振りの練習になりました。参加メンバーは敬称略で、C:N谷、S:U南、3:K戸、2:N川、B:Y山でした。

Y山さんは腰とひざの故障で半年乗艇から遠ざかっていましたので、あまり無理はできません。一方でN川さんは全日本マスターズに備えて特にスタート周りの強化が希望でした。という事で、双方のニーズを満たすため、やや中途半端な練習になり、お付き合いいただいたU南さんとK戸さんには物足りない練習になったと思います。

練習メニューは深江から芦屋浜入り口まで一本漕ぎで、ペア単位でノーフェザー漕ぎを入れました。芦屋浜から西宮浜の奥まではノーワークと3本ダッシュ付きの10本パドルの繰り返し。帰りはスタート練習から始めましたが、N川さんのフェザーがうまく出来ないので、10本のハーフスライドのハイレート漕ぎ(SR40)の繰り返しに切り替えました。最後の方は少し感覚をつかんでもらえたようです。漕行距離は10km。


この日は他に、O川さんとM村さんがダブル、N波さん、T野さん、U塚さん、T多Dさんがシングルでした。中でもU塚さん、T多Dさんは500mの並べを8セットもやってました。皆さんお疲れ様でした。
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