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2017年7月11日 (火)

921m.7月のクォド練習

79日クォド定期練習を行いました。

今回は体重78kgの重しを乗せた負荷大の練習です。

メンバーは(敬称略)C:N波、S:T野、3:K久川、2:HT,B:U塚。

前週関西選手権40歳以上シングルスカルメダリストに挟まれたお二人の練習でした。

それに、6月に艇庫にやってきた「こうのとり2号」による初練習です。

リギング、ストレッチャー等の心配はありましたが。船台を蹴り出し安定よく深江大橋まで

ウォーミングアップ。2番のオールが深く入りすぎますが、バランスよくスイスイ。

ブレードワークを意識してそれとキャッチでの足の裏を意識して、芦屋浜まで一本漕ぎ。

芦屋浜西から約1500mをライトパドル。1000mで足蹴りを入れるとぐーんと加速します。

折り返しはキャッチ練習。まずはペア漕ぎでキャッチキャッチ・・・・から、1/4スライド~1/2スライド~フルスライド。

2番のブレード深さも修復されました。その後ライトパドルで艇庫に向かいます。

エンジンの2人もブレードさばきもうまくなり、まずまずの収穫でした。

今後もクォド練習を重ねて全体のレベルアップを計りましょう。
(by マレーの鯨)
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コメント

練習にお付き合いいただき、有難うございました。安定感のある有意義な乗艇となりました。早めのキャッチ姿勢から、大きく漕ぐことを暫く意識したいです。

投稿: KK川 | 2017年7月11日 (火) 08時35分

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